Merancang untuk mendapatkan zuriat - Bahagian 1

Zuriat adalah anugerah tuhan yang dinantikan setiap pasangan. Di sini saya ingin kongsikan isu ini dengan anda. Saya akan bahagikan kepada beberapa bahagian memandangkan banyak juga perkara yang saya akan bincangkan di bawah tajuk ini.

Saya akan mulakan dengan kaedah-kaedah yang ada untuk anda cuba.

KAEDAH PENGUKUR SUHU BADAN.
1-Alat yang anda perlukan ialah termometer dengan dua digit perpuluhan e.g. 38.25C
Biasanya anda boleh dapati dari farmasi berdekatan. Perubahan suhu badan wanita kadangkala terlalu kecil jadi dua titik perpuluhan pada termometer membolehkan anda mencatat lebih tepat. Ia dipanggil basal body thermometer.
2-Bilakah waktu yang sesuai?
Ingat!! Anda perlu konsisten.
Mulakan pada hari pertama anda datang bulan (lebih mudah).
Ambil bacaan suhu badan anda setiap pagi sebaik anda bangun tidur. Bukan selepas anda ke bilik air atau selepas anda mengemas bilik anda. Pengambilan suhu perlu pada waktu yang sama setiap hari (sebaiknya). Anda boleh letakkan thermometer di bahagian tengah bawah lidah untuk suhu yang tepat.
3-Setelah itu anda perlu mencatatkan suhu badan anda pada carta yang biasanya dibekalkan bersama thermometer yang anda beli tadi.
4-Suhu akan berubah apabila berlaku ovulasi. Apabila suhu badan anda naik ia bermakna ovulasi telah berlaku.Kebiasaannya suhu akan menurun banyak sebelum naik maka bagi sesetengah wanita, keadaan ini mudah kerana mereka dapat mengagak waktu kesuburan.

Masalah bagi kaedah ini ialah faktor-faktor lain seperti tekanan, sakit dan sebagainya. Kadang-kadang juga faktor seperti datang haid yang tidak teratur dan perubahan suhu badan yang kurang jelas mengganggu keputusan bagi kaedah ini.

Kebiasaanya pasangan akan dinasihatkan untuk mencatatkan suhu ini lebih kurang dua hingga tiga bulan untuk melihat pattern kesuburan.

Kaedah ini agak sukar jadi biasanya ia dicadangkan untuk digabung dengan beberapa kaedah lain.

Sampai jumpa lagi!!

Bagaimana untuk menyimpan susu ibu?

Di zaman ini pasti ramai ibu-ibu yang bekerja tetapi mempunyai hasrat untuk menyusukan anak mereka.
Bagaimana agaknya ya?

Pengepaman susu ibu.

1-Ia perlu dilakukan sekurang-kurangnya seminggu hingga dua minggu sebelum anda dijadualkan kembali bekerja. Ini bagi memastikan anda tidak kekok dan proses pengepaman dapat dilakukan dengan betul
Anda boleh melakukan pengepaman sebaik selepas bayi anda siap menyusu. Ia bukan sahaja membolehkan anda berlatih tetapi menggalakkan badan anda menghasilkan lebih banyak susu.
Prinsipnya mudah sahaja sebenarnya. Apabila kita mengeluarkan lebih susu badan akan menghasilkan juga lebih susu untuk dibekalkan. Asalkan anda memastikan diri anda minum dengan banyak dan pemakanan yang sihat,ia tentunya bukan masalah.
2-Pengepaman susu selalunya perlu dilakukan selama mengikut kebiasaan berapa lama bayi anda menyusu dan jika boleh sekerap bayi anda menyusu (jika tidak menjadi halangan).

Penyimpanan susu.
Untuk menyimpan susu yang telah dipam,anda boleh menggunakan botol kaca atau plastik bertutup. Sebaiknya simpanlah kuantiti mengikut jumlah penyusuan bayi anda supaya tidak membazir.Simpanlah terus ke dalam peti ais dan jika untuk disimpan lama,anda boleh simpan di bahagian beku.

Sebagai panduan :
SUSU DISIMPAN PADA SUHU BILIK : 3 hingga 5 jam
SUSU DISIMPAN DI BAHAGIAN BELAKANG PETI SEJUK: 3 hingga 7 hari
SUSU DISIMPAN DI BAHAGIAN BELAKANG BAHAGIAN SEJUK BEKU: sehingga 3 bulan bergantung kondidi penyimpanan

Sebagai panduan :
Bagi susu yang disimpan di dalam bahagian sejuk beku:
a)Jangan panaskan menggunakan microwave.
b)Jangan ditambah dengan air panas
c)Sebaiknya sehari sebelum ia digunakan,pindahkan ia di bahagian peti sejuk.
d)Jangan masukkan semula susu yang telah dinyahbeku ke bahagian sejuk beku. Jika anda ingin menyimpan kembali ke dalam peti sejuk,pastikan ia digunakan dalam masa 24 jam.
e)Jangan simpan lagi baki susu yang telah diberikan kepada anak anda.

Demam kuning? Alamak...apa perlu dilakukan?

Demam kuning dikalangan bayi adalah perkara biasa sebenarnya. Jangan panik.

Jaundice atau dikenali di kalangan masyarakat kita sebagai demam kuning ialah keadaan yang menyebabkan mata,kulit dan mulut bayi bewarna kekuningan selepas beberapa hari dilahirkan. Warna kuning itu disebabkan oleh bilirubin. Kebiasaannya berlaku pada bayi yang menyusu badan dan bayi pra-matang.

Ini disebabkan oleh bilirubin.

Bilirubin sebenarnya akan dibuang oleh tubuh tetapi disebabkan organ bayi masih belum matang proses penyingkiran berlaku lambat dan paras bilirubin (pigmen kuning) yang tinggi menyebabkan keadaan yang dipanggil jaundice.

Kebanyakan kes ialah tidak membahayakan. Biasanya paras bilirubin akan meningkat dalam masa 72 jam selepas dilahirkan. Hanya sebilangan kes yang menunjukkan jaundice adalah sebenarnya simptom penyakit lain.

Bagaimana hendak pastikan anda anda kemungkinan mengalami demam kuning?

1-Bahagian mata,tangan dan mulut bewarna kuning selalunya muncul di antara hari kedua hingga keempat selepas bayi dilahirkan.

2-Tekan kulit anak anda dibahagian hidung atau dahi. Sekiranya ia lebih cerah dari kulit biasa maka anak anda berkemungkinan bukan mengalami demam kuning. Tetapi sekiranya bewarna kuning itu kemungkinan ialah betul.

Apakah tanda yang perlu anda lihat sekiranya bayi anda mengalami komplikasi demam kuning?

1-Bayi anda bertambah kuning.

2-Mata putih bayi anda kuning.

3-Bayi anda kelihatan lemah dan susah untuk bangun tidur.

4-Bayi anda tidak berselera untuk menyusu.

5-Bayi anda menangis dengan sangat nyaring dari biasa.

Apa yang anda perlu tahu?

Jangan takut untuk bertanya kepada doktor anda. Doktor anda sudah berjumpa beratus-ratus pesakit seperti anda jadi ia mungkin perkara biasa bagi mereka. Tetapi mungkin ini kali pertama bagi anda. Tidak mengapa untuk bertanya.

Mungkin ini perkara yang anda boleh tanyakan kepada mereka:

1-Terukkah jaundice anak saya?

2-Perlukah anak saya menjalani apa-apa ujian?

3-Perlukah anak saya menjalani rawatan? Jika tidak,mengapa?

4-Perlukah anak saya dirawat di hospital?

5-Apa yang saya perlu elakkan dirumah atau peringatan yang perlu saya tahu?

Rawatan yang ada:

1-Terapi foto

Anak anda akan diletakkan di bawah lampu khas dimana anak anda hanya akan memakai lampin sahaja (kebiasaannya) dan pelindung mata. Cahaya ini akan menukarkan bentuk bilirubin dalam badan anak anda agar lebih mudah disingkirkan oleh bayi.

Anda boleh meminta penjelasan yang lebihjelas dari doktor yang merawat anak anda.

Nota:

Menyusu amat digalakkan kepada ibu-ibu. Bukan bermakna menyusukan bayi anda meningkatkan risiko jaundice. Tetapi jaundice berlaku disebabkan nutrisi yang tidak cukup di dalam susu ibu. Jadi sebaiknya jagalah pemakanan anda ketika mengandung juga supaya susu yang anda bekalkan kepada anak anda cukup untuk keperluan mereka.

Menyusu dan pil perancang? Apa yang perlu anda tahu

Maaf sebab lama blog ini terbiar tanpa maklumat terkini. Agak sibuk terutama sejak ada hobi baru.

Kali ini saya bawa isu yang ramai bertanya pada saya. Bagi ibu-ibu yang memang berhasrat untuk menyusukan bayi mereka mungkin isu ini agak penting. Menyambut baik seruan kerajaan untuk menggalakkan penyusuan bayi selama yang mungkin maka kualiti dan kuantiti susu adalah faktor penting.

Bercakap tentang kuantiti, mungkin ada yang tidak tahu bahawa pil perancang kebanyakannya boleh mengurangkan kuantiti susu ibu. Mungkin ramai yang mendapati susu mereka semakin sedikit dan akhirnya kering. Jadi sebaiknya apabila anda mengambil keputusan untuk merancang maka berbincanglah dengan doktor dan ahli farmasi anda.

Pil perancang yang boleh diambil ketika menyusukan bayi dan tidak mengeringkan susu ialah pil perancang yang hanya mengandungi Norethisterone. Berbanding kebanyakan pil perancang biasa yang diambil selama 21 hari dengan 7 hari "tablet-free", pil perancang Norethisterone diambil berterusan setiap hari. Jenama yang biasa ada di pasaran ialah Noriday.

Jangan lupa untuk meminta nasihat doktor atau ahli farmasi anda!!!

Vitamin C, selsema dan wanita mengandung

Vitamin C bukan sahaja baik untuk kulit tetapi juga amat baik dalam meningkatkan sistem pertahanan badan. Seringkali ibu-ibu yang mengandung menghadapi masalah apabila selsema kerana banyak ubat yang tidak boleh diambil ketika mengandung. Adakah vitamin C alternatif terbaik untuk mengelakkan dan merawat selsema untuk ibu-ibu dan bakal ibu ini? Dan apakah dos yang bersesuaian untuk anda?

Asid askorbik atau vitamin C boleh ditemui di dalam sayur-sayuran berdaun hijau dan buah-buahan jenis citrus seperti oren, strawberry and kiwi.

Vitamin C amat baik untuk bakal ibu yang mahu mengelakkan diri daripada selsema. Ia mampu meningkatkan sistem pertahanan ibu sepanjang mengandung dan selepas daripada itu. Ada banyak pendapat yang bercanggah. Oleh sebab itu bakal ibu perlu bijak dalam menapis maklumat yang di baca.

Sebaiknya bakal ibu perlu mempelbagaikan sumber vitamin C. Selain pengambilan vitamin C melalui supplements sama ada dalam bentuk kapsul, tablet atau affervesent perkara yang penting ialah kepelbagaian melalui sumber makanan. Ambillah buah-buahan yang kaya dengan vitamin C setiap hari. Jika boleh pastikan pengambilan vitamin C seharian melebihi 85mg tetapi kurang daripada 2000mg.

Mengapa perlu kurang daripada 2000mg?
Vitamin C sebenarnya boleh menyebabkan pedih perut terutama jika anda mempunyai gastrik atau pedih ulu hati. Jika anda mengambil supplements, ambillah sediaan yang bebas asid (selalunya dalam bentuk ester).
Selain itu vitamin C sekiranya berlebihan boleh menyebabkan cirit birit. Ini perlu dielakkan kerana terlalu kerap cirit birit ketika mengandung memungkinkan bakal ibu terkena buasir.

Apakah sumber vitamin C yang boleh dijadikan sajian harian?
1-Buah-buahan citrus (jenis yang berserat) seperti limau dan oren
2-Lada benggala hijau
3-Strawberri
4-Tomato
5-Broccoli
6-Kentang putih dan manis (sweet potato)

Jumpa lagi setelah lama menyepi

Salam kepada pembaca,
Lama tanpa update terbaru. Setelah lebih setahun saya terfikir untuk mengaktifkan kembali blog ini dan berkongsi pelbagai maklumat bersama anda di luar sana. Jika anda juga ada sesuatu untuk dikongsi, jangan segan dan malu.
Sahabat saya baru sahaja bersalin anak ketiga tiga bulan lepas. Mungkin ada diantara anda yang menghadapi masalah seperti sahabat saya ini. Perkara seperti ini agak sensitif untuk wanita kerana melibatka penampilan diri. Akhirnya setelah cuba beberapa kali mencari puncanya, rupanya sahabat saya ini tidak pernah berpantang, beurut dan menjaga pemakanan setiap kali selepas bersalin.
Hanya selepas anak ketiga dia mula risau dengan saiz perutnya yang besar.
Jika anda ingin tahu lebih lanjut,jangan lupa ikuti blog ini selalu.
Jumpa lagi!!

Evening Primrose Oil dan Wanita Mengandung

Evening Primrose Oil dan kandungan anda.Persoalannya sekarang ialah selamatkah untuk anda mengambil Evening Primrose Oil (EPO) ketika mengandung?EPO sebenarnya ialah ekstrak yang sudah digunakan berabad-abad lamanya bagi mengurangkan hot flushes (rasa panas pada bahagian muka bagi wanita menopause), ekzema,sakit sendi, PMS (sindrom sebelum datang haid) dan kesakitan pada buah dada (terutama sebelum datang haid). Dan ada juga pendapat mengatakan bahawa ia boleh meningkatkan kesuburan wanita.

Namun sejauh mana keselamatannya bagi ibu yang mengandung?

Bagi saya, sepertimana konsep yang kita gunakan pada ubat-ubatan sebegitu juga saya rasa patut digunakan pada EPO. Sekiranya sesuatu ubat itu diragui keselamatannya, maka langkah yang perlu diambil ialah dengan menimbangkan nisbah risiko dan kebaikannya. Jika nisbah risiko lebih tinggi sebaiknya ubat-ubatan tersebut dielakkan dan begitu juga sebaliknya.

Dipercayai juga walaupun EPO mungkin mempunyai fungsi untuk membantu meningkatkan kesuburan seseorang wanita, biasanya wanita dinasihatkan menghentikan pengambilannya selepas waktu ovulasi dan menyambungnya dengan Flaxseed Oil sehinggalah waktu sebelum datang haid.Ini bagi mengelakkan keguguran sekiranya mereka mengandung.EPO mempunyai kebolehan menyebabkan kontraksi pada bahagian rahim yang boleh menyebabkan keguguran.
Untuk lebih jelas,cadangannya ialah seperti berikut:
Hari pertama datang haid sehingga hari ke 8:EPO
Hari ke 10 hingga hari ke 18:Flaxseed
(Ini adalah waktu kesuburan di mana telur dikeluarkan dan bersedia untuk disenyawa)
Hari selebihnya sehingga datang haid:EPO

PERINGATAN PENTING!!!!!!
1-Walaubagaimanapun sekiranya anda mengesyaki diri anda mengandung,pengambilan EPO perlu dihentikan serta merta.
2-Disebabkan kitar haid setiap wanita berbeza adalah sebaiknya berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda untuk cadangan yang lebih bersesuaian dengan anda. Ingat!!Setiap wanita adalah berbeza dan amat penting untuk anda memahami keadaan ini bagi mengelakkan sebarang perkara yang tidak diingini.