Thursday, October 11, 2012

Lactose Intolerance

Anak anda kembung, rasa nak muntah, cirit birit dan tidak selesa selepas minum susu? Mungkinkah mereka mempunyai masalah Lactose Intolerance?

Apakah Lactose Intolerance?
Apabila kita minum susu, susu akan dihadamkan oleh enzim Lactase yang ada di dinding usus. Lactase akan mencernakan susu kepada bentuk yang lebih kecil iaitu Galaktosa dan Glukosa. Ia  kemudian akan di serap ke dalam badan untuk disimpan atau digunakan.
Apa yang berlaku kepada mereka yang mengalami Lactose Intolerence ialah sama ada kekurangan atau langsung tiada aktiviti enzim ini. Ini menyebabkan pencernaan susu tadi berkurangan atau tiada langsung.

Apakah simptom yang boleh di lihat?
Simptom yang biasa ialah angin, kembung, cirit birit, tidak selesa dan rasa loya. Agak sukar membezakan ia dengan simptom masalah lain bersangkut paut dengan perut. Tetapi sekiranya simptom yang sama ini berulang lebih kurang 30 minit sehingga satu jam selepas meminum susu maka kemungkinan besar ia berkaitan dengan masalah Lactose Intolerance.

Bagaimana dengan makanan lain yang dihasilkan dari susu?
Sukar untuk melabelkan makanan mana yang boleh dimakan dan yang mana perlu dijauhi. Apa yang perlu anda lakukan ialah menganalisa keadaan kerana tolerance setiap individu kepada susu adalah berbeza. 
Ada mereka yang tidak boleh minum susu tetapi masih boleh makan makanan yang mengandungi kandungan susu yang rendah dalam kandungannya seperti cereal atau kek.
Apa yang perlu anda lakukan ialah cuba ambil tahu apa yang anda ingin hidangkan atau beli  untuk anak anda. Kemudian lihat bagaimana respons anda anda terhadap makanan terbabit.
Kebanyakan mereka yang lactose intolerance masih boleh makan makanan dengan sediaan susu di dalam kandungannya tetapi dalam had tertentu.

Bagaimana dengan sumber calcium?
Anak anda boleh mengambil calcium dan vitamin D sebagai supplement alternatif untuk susu. 
Selain itu banyakkan sumber calcium lain seperti sayur-sayuran hijau, broccoli, salmon, sardin dan makanan lain yang kebanyakkannya diperkayakan dengan calcium.

Wednesday, August 15, 2012

Salam Aidilfitri...


Sunday, May 20, 2012

Alamak...anak saya cirit birit

Cirit birit atau di dalam terma kesihatan ia dipanggil diarrhea. Ia adalah keadaan di mana bayi mengalami perubahan mendadak dalam jadual pembuangan air besar mereka. Najis pula kelihatan lembut atau cair. Bayi mungkin lebih kerap membuang air termasuk setiap kali selepas makan atau minum susu.
Perkara pertama yang kita perlu tahu ialah pemakanan bayi akan mempengaruhi sturktur, bentuk dan kekerapan bayi membuang air besar. Contohnya bayi yang minum susu formula pasti berbeza dengan bayi yang minum susu ibu. Pemakanan ibu akan mempengaruhi juga keadaan najis bayi anda.
Apakah sebab berlakunya diarrhea?
1-Keracunan makanan.
2-Jangkitan bakteria.
3-Alahan kepada makanan atau ubat-ubatan.
4-Alahan kepada susu.
5-Makanan terlalu pedas.
6-Jus buah-buahan.
Apa yang anda perlu lakukan?
1-Berjumpa dengan doktor anda.
2-Kenalpasti masalah dan punca cirit birit. Elakkan keadaan dan makanan yang boleh menambah terukkan keadaan anak anda.
3-Pastikan anak anda mendapat air yang sebanyak mungkin. Dalam keadaan cirit birit anak anda kehilangan banyak air. Penting bagi anda untuk mengelakkan dehidrasi keterlaluan berlaku. Ini boleh membahayakan anak anda.
4-Sekiranya perlu anda boleh tanyakan kepada doktor anda sama anak anda boleh mengambil ORS atau Oral Rehydration Salt untuk menggantikan kehilangan garam dan elektrolit di dalam badannya.
5-Sekiranya jenis susu yang menjadi punca, dapatkan nasihat dari doktor anda tentang penukaran susu. Selalunya alternatif kepada bayi yang alergy kepada susu atau diarhea disebabkan susu ialah susu bearasaskan soya dan ada juga sediaan susu hypo alergenik (untuk bayi yang alah kepada laktosa). Terdapat juga sediaan susu yang hanya digunakan ketika cirit birit sahaja. Kotak sediaannya kecil dan mencukupi hanya untuk dua minggu. Ia bertujuan bagi mengawal keadaan cirit birit si bayi sebelum bayi bertukar kembali kapda susu formula yang lama atau susu formula baru.
6-Jika anda menyusukan bayi sebaiknya jagalah pemakanan anda. Pastikan anda mengambil makanan berkhasiat dan elakkan makanan yang tidak seihat, terlalu pedas dan sebagainya.


Tuesday, May 8, 2012

Bayi susah tidur

Kadang-kadang anda mungkin runsing dengan bayi anda yang susah hendak tidur.
Jadi mengapa bayi anda susah untuk tidur?
Untuk ini saya akan cuba terangkan dengan penjelasan yang mudah. Bayi anda sedang membesar. Mereka hanya minum susu jadi dalam dua hingga empat jam mereka akan bangun untuk makan dan kadangkala bermain. Mereka juga hanya tidur apabila badan mereka penat.
Seperkara lagi ialah sesetengah ibu gemar membiarkan bayi mereka menyusu dan terus tertidur ketika menyusu ataupun ketika menghisap puting.Adakah ini tidak digalakkan? Sebenarnya tiada yang betul atau slah tetapi ia perlu bergantung kepada ibu itu sendiri.Ini kerana bayi akan mengaitkan proses 'menghisap' sama ada susu atau puting dengan tidur. Jika tiada proses 'menghisap' berlaku, mereka susah hendak tidur. Ini agak sukar bagi ibu yang bekerja. Jadi ibu perlu memastikan bayi mereka menghisap susu sehingga hampir tidur dan bukan sehingga tertidur. Kemudian alihkan bayi ke bantal untuk mereka mula tidur. Untuk ibu yang dirumah mungkin tidak menjadi masalah.
Anda juga boleh menggunakan teknik seperti buaian dan sebagainya yang mengaitkan tidur dan ayunan contohnya.
Anda juga boleh latih bayi anda untuk mendapatkan tidur siang yang rutin. Contohnya pada waktu sekitar pukul 3-4petang ialah waktu paling penat untuk anda. Jadi cuba dalam masa seminggu untuk latih bayi anda tidur pada jangkawaktu ini. Anda baring dan tidur bersama bayi anda untuk masa ini setiap hari. Bayi yang mempunyai masa tidur siang yang rutin biasanya akan lebih mudah untuk tidur pada sebelah malam dan jarang kerap terbangun pada sebelah malam.
Selain itu sebenarnya jika bayi anda susah tidur anda boleh gunakan anduh bayi sesuatu yang digunakan oleh wanita dulu untuk mengendong bayi). Gunakan anduh bayi ketika anda melakukan kerja rumah dan sebagainya. Kehangatan badan anda akan menyebabkan bayi anda senang tidur.
Bezakan waktu siang dan malam untuknya. Antara yang anda boleh lakukan ialah baju untuk sebelah siang berbeza dengan sebelah malam. Kemudian suasana yang gelap berbanding siang.



Apa yang anda perlu tahu : Memilih vitamin C untuk anak anda

Kadang-kadang sama ada kita sedar atau tidak kita mudah tersalah anggapan. Jadi sangat penting untuk kita mengetahui apa yang kita cari untuk anak kita sebenarnya.
Kali ini saya akan bercerita tentang vitamin C.
Kadang-kadang ada ibu bapa yang keliru di antara multi vitamin, vitamin C dan minyak ikan kod.
Untuk pengetahuan anda, MULTIVITAMIN ialah vitamin-vitamin asas seperti vitamin A,B dan C yang diperlukan untuk anak anda. Sesetengah pengeluar menambahkan MINERAL seperti calcium ke dalam multivitamin untuk memenuhi keperluan asas tumbesaran anak anda.
Sementara vitamin C dan Minyak Ikan Kod pula kebiasaannya diberikan bagi menyokong dan membantu menambahkan effikasi sistem pertahanan badan anak anda. Ini bagi mengelakkan anak anda dari selalu demam, selsema dan batuk. Kebiasaannya sangat digalakkan bagi anak anda yang dijaga di taska atau rumah pengasuh yang mempunyai ramai kanak-kanak.
Bilangan kanak-kanak yang ramai selalunya membawa kepada mudah terkena jangkitan kuman.

Berbalik kepada vitamin C tadi.
Sediaan yang ada di dalam pasaran untuk kanak-kanak ialah sekitar 30 mg - 250mg.
Jadi bagaimana keperluan harian anak anda?
Keperluan yang ditetapkan ialah seperti berikut (RDA/RDI)
1 - 3 tahun: 15 mg sehari
4 - 8 tahun: 25 mg sehari
9 - 13 tahun: 45 mg sehari
Jadi mengapa perlu vitamin C?
Kepentingan vitamin C bukan sahaja kepada sistem pertahanan badan sebaliknya juga untuk penyembuhan luka, pembentukan protein badan dan anti oksida untuk menghapuskan radikal bebas yang bersifat jahat kepada badan.
Sekiranya keperluan yang diperlukan sedikit mengapa sediaan di pasaran lebih tinggi dari keperluan?
Satu perkara yang anda perlu tahu ialah vitamin C merupakan vitamin larut air jadi ia tidak disimpan di dalam badan. Ia akan dikeluarkan dari dalam badan beberapa jam selepas pengambilan.
Sebab itu jika contohnya anda berikan anak anda berusia 3 tahun 2 biji vitamin C 30mg pun tidak mengapa.
Selain itu jika anak anda selalu sakit anda juga boleh berikan lebih dos vitamin C untuk mereka.

Jika anda mahukan vitamin C dari sumber semulajadi,anda boleh berikan anak anda buah-buahan sitrus seperti oren dan limau, betik,pelam, nenas, kumpulan beri seperti strawbery dan tembikai juga sayur-sayuran seperti kentang,tomato,kobis dan sayuran berdaun hijau.




Tuesday, February 28, 2012

PEMAKANAN UNTUK PERSEDIAAN MENGANDUNG BAHAGIAN II

Kali ini pula ialah apa yang anda perlu ubah dalam diet anda untuk persediaan bagi mengandung.

1-Caffeine.
Cuba kurangkan caffeine ya. Ini termasuklah kopi dan teh. Walaupun ada kajian yang menunjukkan caffeine boleh meningkatkan kesuburan tetapi ada juga yang menunjukkan pengurangan kesuburan. Jadi lebih baik elakkan caffeine dalam diet anda.

2-Sayur-sayuran.
Banyakkan pengambilan sayur-sayuran. Cuba jadikan sekurang-kurangnya 5 hidangan sayuran dalam sehari.

3-Calcium.
Ini adalah mineral yang penting untuk ibu dan bayi.Cuba mulakan pengambilan sama ada supplement calcium atau tambahkan susu,keju dan makanan berdasarkan susu dalam pemakanan harian anda. Ia penting untuk pembesaran bayi dan bagi mengelakkan anda mengalami sakit badan selepas bersalin akibat kekurangan calcium. Anda harus ingat jika anda tidak cukup calcium untuk diberikan kepada anak anda,simpanan calcium anda di tulang akan digunakan.

4-Ikan.
Ikan mengandungi omega 3 yang tinggi. Seperti yang anda tahu,omega 3 mengandungi DHA untuk pembangunan otak dan EPA untuk pembentukan mata. Jadi amalkan pemakanan ikan sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Jangan lupa untuk pastikan ikan yang anda beli adalah segar.

5-Zat besi (iron)
Ramai wanita yang kadang-kadang mengalami darah rendah ketika mengadung. Bagi mengelakkan keadaan ini anda perlu bersedia dari sekarang. Anda tidak perlu mengambil supplement jika darah anda tidak Tambahkan makanan yang kaya dengan zat besi.Diantaranya ialah daging merah dan sayuran hijau. Namun perlu berhati-hati dengan kerang. Sila pastikan kebersihan dan tempat penternakannya untuk mengelakkan kerang yang diternak dibahagian yang tercemar.




Pemakanan untuk persediaan mengandung Bahagian 1

Ramai wanita yang bertanya apa yang perlu mereka makan sebagai persediaan untuk mengandung. Adakah diet yang sesuai untuk menambahkan peluang mangandung? Adakah diet yang baik untuk ibu dan bayi yang bakal dikandung?
Perkara pertama yang perlu anda ingat jika anda merancang untuk mengandung ialah elakkan dari berdiet keterlaluan. Berat badan yang terlalu rendah dan tidak ideal sebenarnya mengganggu proses ovulasi (penghasilan telur).
Mari kita bincangkan makanan atau supplements yang anda dan suami anda perlukan bagi meningkatkan peluang untuk mendapatkan zuriat.

1. Suami.
Zink dapat membantu meningkat paras tertosterone dan jumlah semen lelaki. Jumlah keperluan harian ialah 11mg bagi lelaki. Makanan yang mengandungi zinc paling banyak ialah oyster tetapi tidak mungkinlah untuk makan oyster setiap hari. Jadi anda boleh pelbagaikan sumber zinc anda. Diantaranya ialah ketam, kacang, kekacang, breakfast cereal yang diperkaya dengan zinc (silat lihat label ketika membeli),ayam dan yogurt.
Satu perkara yang penting ialah jika anda mengambil supplement zinc, elakkan dari makan serentak bersama calcium atau susu. Ini kerana calcium boleh mengurangkan penyerapan zink ke dalam badan.

2. Isteri.
Folic acid perlu diambil ketika anda merancang untuk mengandung sehingga anda melahirkan bayi anda. Kajian menunjukkan selain ia penting dalam 3 bulan pertama kandungan bagi mengelakkan neural tube defect (lubang di bahagian tulang belakang),ia amat penting bagi meningkatkan peluang untuk mengandung. Makanan yang mengandungi folic acid termasuklah broccoli,betik,telur,hati lembu dan hati ayam. Walaubagaimanapun lebih ramai yang suka mengambil supplement. Ini kerana ia lebih mudah dan anda dapat benar-benar memastikan dos yang diperlukan untuk anda ambil setiap hari adalah mencukupi.
Dos harian yang diperlukan sebenarnya ialah sekitar 400mcg hingga 800mcg. Namun kebanyakan klinik,hospital dan farmasi biasanya lebih banyak memberikan folic acid dalam dos maxima iaitu 5mg. Tidak ada masalah sama ada anda mahu mengambil dos tinggi atau yang lebih rendah sebenarnya.


Nota:
1-Caffeine.
Ada beberapa pendapat tentang caffeine dan kesannya untuk kesuburan. Mungkin ada yang menyarankan anda untuk mengambil lebih caffeine tetapi pada pendapat saya sekiranya sesuatu itu mempunyai dua pandangan berbeza yang bertentangan lebih baik kita mengambil jalan selamat untuk mengelakkannya. Ia masih lagi dalam kajian dan perdebatan jadi lebih baik lupakan kopi anda untuk seketika.




Friday, January 27, 2012

Kenapa lidah anak saya putih dan tidak mahu minum susu?

Mungkin ini antara soalan yang anda pernah tanya pada diri sendiri atau pada kawan-kawan anda?
Lidah anak anda kelihatan keputih-putihan seperti kulat dan dia tidak mahu minum susu. Setiap kali anda mahu meyusukan anak anda, dia pasti menangis atau menolak susu yang diberikan.
Salah satu daripadanya ialah mungkin kerana jangkitan kulat pada lidah anak anda. Jadi bagaimana untuk memastikannya dan apa yang perlu anda lakukan?

1.Lihat lidah anak anda. Jika keputih-putihan,kemungkinan ia adalah jangkitan kulat. Anda boleh dapatkan Glycerin (biasanya di pasaran botol bewarna hijau) dan gunakan tuala bersih untuk membersihkan lidah anak anda menggunakan glycerin. Kemudian pastikan setiap kali selepas penyusuan anda membersihkan mulut anak anda kerana kebiasaannya susu yang tidak dibersihkan di lidah atau pipi akan mengundang kulat.

2. Lihat jika selain keputihan ada tanda-tanda lain contohnya merekah dan berdarah. Dalam keadaan ini Glycerin hanya akan membantu untuk mengurangkan keadaan. Sebaiknya anda bawa ke klinik untuk mendapatkan rawatan.

Sekian.
Jumpa lagi!!




 

Bayi dan Ibu | Desenvolvido por EMPORIUM DIGITAL